INHOUDSOPGAWE:
- Vrugte met die hoogste bronne van vitamien C sluit in:
- Vitamien C word in baie verskillende vrugte en groente aangetref, insluitend:
Video: Watter vrugte en groente is hoog in vitamien C?
2024 Outeur: Oswald Mason | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 00:58
Sitrus vrugte soos lemoen, kiwi, suurlemoen, koejawel, pomelo, en groente soos broccoli, blomkool, Brusselse spruite en soetrissies is ryk , natuurlik bronne van vitamiene C . Ander vitamiene C - ryk vrugte sluit papaja, spanspek en aarbeie in.
Boonop, watter vrugte is die hoogste in vitamien C?
Vrugte met die hoogste bronne van vitamien C sluit in:
- Spanspek.
- Sitrusvrugte en sappe, soos lemoen en pomelo.
- Kiwi vrug.
- Mango.
- Papaja.
- Pynappel.
- Aarbeie, frambose, bloubessies en bosbessies.
- Waatlemoen.
Ook, watter vrugte het meer vitamien C as 'n lemoen? Kiwi
Ook, watter kos is die hoogste in vitamien C?
Kos ryk aan vitamiene C sluit broccoli, spanspek, blomkool, boerenkool, kiwi, lemoensap, papaja, rooi, groen of geel soetrissie, patats, aarbeie en tamaties in.
In watter vrugte en groente is vitamien C teenwoordig?
Vitamien C word in baie verskillende vrugte en groente aangetref, insluitend:
- swartbessies.
- sitrusvrugte – lemoene, lemmetjies en suurlemoene.
- bessies.
- Kiwi vrug.
- tamaties.
- broccoli.
- spruite.
- rooi, geel en groen soetrissie.
Aanbeveel:
Watter neute is hoog in vitamien E?
10 sade en neute hoog in vitamien E Sonneblomsaad - 66% DV per porsie. 1 ons: 10 mg (66% DV) Amandels - 48% DV per porsie. Hazelneute - 28% DV per porsie. Dennepitte - 18% DV per porsie. Grondboontjies - 16% DV per porsie. Brasiliaanse neute - 11% DV per porsie. Pistache - 5% DV per porsie. Pampoenpitte - 4% DV per porsie
Watter vrugte en groente bevat vitamien A?
Voedsel hoog in vitamien A-wortels. Soetpatats. winter muurbal. spanspek. appelkose. spinasie, boerenkool en groentegroentes
Watter veganiese kosse is hoog in vitamien B12?
Die enigste betroubare veganistiese bronne van B12 is voedsel wat met B12 versterk is (insluitend sommige plantmelk, sommige sojaprodukte en sommige ontbytgraankosse) en B12-aanvullings. Vitamien B12, hetsy in aanvullings, versterkte voedsel of diereprodukte, kom van mikro-organismes
Watter vrugte en groente is hoog in yster en proteïene?
Die volgende groente en groente-afgeleide produkte bied die meeste yster per porsie. Blaargroentes. Blaargroentes, soos spinasie, boerenkool, snijbiet, kraag en beetgroente bevat tussen 2,5-6,4 mg yster per gaar koppie, of 14-36% van die RDI. Tamatiepasta. Aartappels. Sampioene. Palmharte
Watter groente is hoog in vitamien D?
Voedsel Standaard Porsie Grootte Vitamien D in Standaard Porsie (Μg)a,b Sampioene, portabella, Blootgestel aan Ultraviolet Lig, gerooster ½ koppie 7.9 Tuna, lig, ingemaakte olie, gedreineer 3 onse 5.7 Heilbot, Atlantiese Oseaan en Stille Oseaan, gaar 3 onse 4.9 Haring, Atlantiese Oseaan, gaar 3 onse 4.6