INHOUDSOPGAWE:
Video: Kan grondboontjiebotter jou hardlywig maak?
2023 Outeur: Oswald Mason | [email protected]. Laas verander: 2023-11-26 07:14
Peulgewasse (blou bone, nierbone, kekerertjies, sojabone en lensies), grondboontjies , okkerneute en amandels sal voeg ook vesel by jou dieet. Hierdie het nie vesel nie, maar hulle sal nie maak hardlywigheid erger. Snacks soos rosyntjiekoekies, vyestafies en springmielies.
Die vraag is ook, watter kosse maak jou hardlywig?
7 kosse wat hardlywigheid kan veroorsaak
- Alkohol. Alkohol word gereeld genoem as 'n waarskynlike oorsaak van hardlywigheid.
- Glutenbevattende kosse. Gluten is 'n proteïen wat in graansoorte soos koring, gars, rog, spelt, kamut en korog voorkom.
- Verwerkte korrels.
- Melk en suiwelprodukte.
- Rooi vleis.
- Gebraaide of kitskosse.
- Persimmons.
Net so hardlywig grondboontjiebotter babas? Solank die fermheid nie meer is as dié van grondboontjiebotter , die baba is nie hardlywig , merk Dr Brouard op. Hardlywigheid word selde gesien by babas wat borsvoed en meer algemeen by formule-gevoed babas , sy sê.
Behalwe hierbo, kan grondboontjiebotter jou help om te poep?
Voedsel wat hoog in vesel is, val in hierdie kategorie, soos mielies, grondboontjies , ertjies en boontjies. " Jy dalk sigbare stukkies kos in jou kan sien Poef veral dinge wat hoog is in vesel soos chunky grondboontjiebotter of springmielies," sê dr. Sonpal.
Moet jy aanhou eet as jy hardlywig is?
Eet meer veselryke kosse, soos volgraanbrood en graan, boontjies, vars rou groente, vars rou vrugte of gekookte vrugte met die skil op, gedroogde vrugte, dadels, appelkose, pruimedante, springmielies, sade en neute. Maak seker jy drink meer vloeistowwe as jy eet meer vesel, of jou hardlywigheid kan erger word.
Aanbeveel:
Kan Squash jou hardlywig maak?
Groente kan ook vesel by jou dieet voeg. Sommige veselryke groente is aspersies, broccoli, mielies, stampmielies en aartappels (met die skil nog aan). Hierdie het nie vesel nie, maar dit sal nie hardlywigheid erger maak nie
Kan blomkool jou hardlywig maak?
Blomkool Ten minste vir eers. 'Alhoewel hierdie veelsydige groente sy weg na die gesondheidswêreld se kollig gevind het, kan dit probleme vir 'n hardlywige spysverteringstelsel veroorsaak,' sê Judge. 'Blomkool is 'n kruisbloemige groente en bestaan uit komplekse suikers wat baie moeilik is om te verteer
Maak grondboontjiebotter jou hardlywig?
Peulgewasse (blou bone, nierbone, kekerertjies, sojabone en lensies), grondboontjies, okkerneute en amandels sal ook vesel by jou dieet voeg. Hierdie het nie vesel nie, maar dit sal nie hardlywigheid erger maak nie. Snacks soos rosyntjiekoekies, vyestafies en springmielies
Kan koolhidrate jou hardlywig maak?
Verwerkte korrels Dis reg-te veel wit meel eet (eerder as komplekse koolhidrate wat hoog in vesel is) sal tot hardlywigheid lei. Aangesien die semels en kiem uit hierdie eenvoudige koolhidrate verwyder word, het hulle nie die vesel wat help om die risiko van hardlywigheid te verlaag nie,” verduidelik Presicci. En kyk altyd hoe jy voel
Kan te veel groente jou hardlywig maak?
Oormaat vesel kan hardlywigheid of diarree veroorsaak. Onthou om aan vesel te dink as grootmaat wat water in die SVK lok. Opponerende simptome, soos diarree en los stoelgang, kan voorkom wanneer hierdie grootmaat bestaan uit die onoplosbare vesel wat in koring, mieliesemels, blaargroentes, broccoli en tamaties voorkom