Wat is die verskil tussen psylliumskil en psylliumvesel?
Wat is die verskil tussen psylliumskil en psylliumvesel?

Video: Wat is die verskil tussen psylliumskil en psylliumvesel?

Video: Wat is die verskil tussen psylliumskil en psylliumvesel?
Video: Psyllium vezels en psyllium poeder. 2024, Maart
Anonim

Trouens, byna al die koolhidrate in psyllium dop vandaan kom vesel . Psyllium dop kan ook tot 'n poeier gemaal word, die vorm wat die meeste in kook gebruik word. Omdat dit meer gekonsentreerd is, moet 'n halwe eetlepel (2,5 gram) van psyllium dop poeier het dieselfde voedingssamestelling as een eetlepel heel psyllium dop.

As u dit in ag neem, is psylliumskil 'n goeie bron van vesel?

Psyllium dop is die belangrikste aktiewe bestanddeel in Metamucil, a vesel aanvulling wat dikwels gebruik word om hardlywigheid te verminder. Dit kan ook gewigsbestuur aanhelp en diarree en hardlywigheid verlig (2, 3, 4). Boonop, anders as sommige ander kragtige bronne van vesel , psyllium word goed verdra (4).

Reinig psylliumskil jou dikderm eweneens? As 'n veselbron, psyllium dop gebruik kan word maak jou kolon skoon . Hierdie orrel, wat deel is van die liggaam se spysverteringskanaal, is verantwoordelik vir die verwydering van water en bakterieë, help met voedselafbreek en berei dit voor om te vertrek die liggaam.

As u dit in die oog hou, wat is beter Metamucil of psyllium-skil?

Albei produkte bevat 'n hoë konsentrasie vesel. Vesel maak 'n persoon se stoelgang groter en sagter, wat meer gemaklike en gereelde stoelgang tot gevolg het. Die belangrikste verskil tussen Benefiber en Metamucil is die tipe vesel wat hulle bevat: Psyllium is 'n tipe vesel gemaak van die doppe van psyllium sade.

Hoeveel vesel is in 'n eetlepel psylliumskil?

Psyllium poeier kan eenvoudig met water gemeng word ( 1 eetlepel per 8 onse water) en geroer of geskud. Dit kan ook in kook gebruik word en word a stapelvoedsel bron van vesel in maaltye vir glutenvrye eters. Net een eetlepel psyllium doppe bevat 4,5 gram van vesel.

Aanbeveel: