INHOUDSOPGAWE:

Hoe doen jy 'n kosreiniging?
Hoe doen jy 'n kosreiniging?

Video: Hoe doen jy 'n kosreiniging?

Video: Hoe doen jy 'n kosreiniging?
Video: Daily Routine and Culture of Pakistani Gypsies (خانہ بدوش) | Inside the Slums | Subtitled 2024, Maart
Anonim

9 stappe na 'n gesonde kosreiniging

  1. Eet konsekwent deur die dag, ongeveer elke drie tot vier uur.
  2. Eet soveel vars, eg, heel kos as moontlik.
  3. Gebruik asyn, kruie en speserye om jou te geur kos .
  4. Vermy alle bygevoegde suikers.
  5. Drink ten minste agt koppies water per dag.
  6. Vermy alle alkohol.
  7. Slaap sewe tot agt uur per nag.
  8. Oefen elke dag.

Net so, wat eet jy tydens 'n reiniging?

Hier is sewe kosse wat 'n 7-dag skoonmaak die beste aanvul

  1. #1 Bessies.
  2. #2 Kruisbloemige groente.
  3. #3 Gefermenteerde kosse.
  4. #4 Kruie.
  5. Blaargroentes.
  6. #6 Omega-3's.
  7. #7 Neute en sade.
  8. #8 Water.

watter kosse help om jou stelsel uit te spoel? 5 Gesonde kosse wat jou liggaam reinig en goed doen

  • Warm suurlemoenwater. In plaas daarvan om na 'n koppie koffie te gryp, begin jou dag met 'n groot glas warm suurlemoenwater.
  • Blaargroente.
  • Vlasade.
  • Groen tee.
  • Artisjokke.

Om ook te weet is, hoe ontgift ek my liggaam nadat ek gemorskos geëet het?

Onderskrifopsies

  1. Sny alle suiker uit, en eet "skoon" = minder suiker, sout en vet.
  2. Sluit goeie bronne van proteïen en vesel (volvoedsel) by elke maaltyd in, wat vertering vertraag en insulien gelukkig hou. Gelukkige insulien = geen drange nie.
  3. Oefen!
  4. Slaap goed, ten minste sewe of agt uur per nag.

Kan ek eet tydens 'n detoks?

Tydens 'n detoksdieet , onthou jy van eet sekere kosse of alle kosse vir 'n paar dae, sodat jou liggaam gifstowwe en bymiddels uit die liggaam kan spoel. Tydens 'n reinig, jou liggaam kan smag na die kos wat jy dit ontken, veral as jy gereeld kafeïen, suiker en verfynde wit meel inneem.

Aanbeveel: