Is onversoete amandelmelk Lae GI?
Is onversoete amandelmelk Lae GI?

Video: Is onversoete amandelmelk Lae GI?

Video: Is onversoete amandelmelk Lae GI?
Video: План диеты с утечки кишечника: что есть, чего следует избегать! 2024, Maart
Anonim

Solank die amandelmelk jy kies om te drink is onversoet , dit is 'n laag -koolhidraat, keto-vriendelike keuse. Dit is nie net nuttig vir diegene wat 'n ketogeniese dieet volg nie, dit beteken ook amandelmelk het 'n lae glukemiese indeks , wat 'n waarde is wat aan kosse toegeken word gebaseer op hoe vinnig of stadig hulle bloedsuiker laat styg.

Kan diabete boonop onversoete amandelmelk drink?

Deel op Pinterest Onversoete amandelmelk kan geskik wees vir mense met suikersiekte . Amandelmelk is ook hoog in vet en proteïen relatief tot sy koolhidraatinhoud. Om hierdie rede veroorsaak dit nie 'n styging in bloedsuikervlakke nie, wat dit geskik maak vir diabete , sowel as diegene wat op 'n laekoolhidraat dieet is.

Tweedens, hoeveel koolhidrate is in onversoete amandelmelk? Koolhidrate in Amandelmelk Daar is net een gram van koolhidrate in onversoete amandelmelk . Koolhidrate verskaf vier kalorieë per gram, dus vier van die 30 kalorieë in onversoete amandelmelk vandaan kom koolhidrate . As jy egter gegeurde of versoete variëteite koop, sal die koolhidrate en kalorieë in amandelmelk Verhoog.

Is onversoete amandelmelk gevolglik goed vir tipe 2-diabetes?

Verskeie studies skakel die eet van boomneute, wat insluit amandels , met verbeterde bloedsuikerbeheer by mense met tipe 2-diabetes . Onversoete amandelmelk is laer in beide koolhidrate en suikers as suiwel melk : n koppie onversoete amandelmelk bevat 3,43 g koolhidrate en 2,12 g suikers.

Hoeveel suiker is in onversoete amandelmelk?

Onversoet variëteite van amandelmelk is baie laag in suiker . Een koppie (240 ml) van amandelmelk bevat slegs 1–2 gram van koolhidrate , waarvan die meeste dieetvesel is. In vergelyking, 1 koppie (240 ml) suiwel melk bevat 13 gram van koolhidrate , waarvan die meeste is suiker (1, 2, 3).

Aanbeveel: