INHOUDSOPGAWE:

Het eiers elektroliete?
Het eiers elektroliete?

Video: Het eiers elektroliete?

Video: Het eiers elektroliete?
Video: ЯРКИЕ ТАПОЧКИ-СЛЕДКИ СПИЦАМИ. Без швов на подошве. МК для начинающих. 2024, Maart
Anonim

Saam met chloried en natrium is kalium een van die belangrikstes elektroliete in die liggaam. Ter vergelyking, eiers verskaf 'n kleiner hoeveelheid kalium as wat baie voedsel produseer, maar een groot eier bevat 69 milligram van die voedingstof en wanneer dit saam met produkte en volgraan gepaard gaan, kan dit 'n kaliumryke maaltyd bied.

Behalwe dit, wat is die beste manier om elektroliete aan te vul?

5 kosse om elektroliete aan te vul

  1. Suiwel. Melk en jogurt is uitstekende bronne van die elektroliet kalsium.
  2. Piesangs. Dit is bekend dat piesangs die koning is van alle vrugte en groente wat kalium bevat.
  3. Klapperwater. Vir 'n vinnige energie- en elektroliet-hupstoot tydens of na 'n oefensessie, probeer klapperwater.
  4. Waatlemoen.
  5. Avokado.

Mens kan ook vra, watter goed bevat elektroliete? Voorbereid voedsel bevat sommige tipes elektroliete . So doen sekere geheel kosse , soos spinasie, kalkoen en lemoene.

Voedsel met elektroliete sluit in:

  • spinasie.
  • boerenkool.
  • avokado's.
  • broccoli.
  • aartappels.
  • bone.
  • amandels.
  • grondboontjies.

Buitendien, watter kos het die meeste elektroliete?

Ingemaakte tuna, ingemaakte salm, sop, bone, piekels, olywe en volgraanbrood is hoër-natrium kosse wat eintlik goed is vir jou. Sedert meeste van hierdie kosse gegeur is met tafelsout (ook bekend as natriumchloried), sal jy albei vind elektroliete . Melk, kaas en jogurt is propvol beenbouende kalsium.

Watter vrugte het die meeste elektroliete?

Optimaliseer somerhidrasie met hierdie 5 elektrolietryke vrugte

  • 5 Vrugte Wat 'n Elektroliet Punch pak. Baie hardlopers is bekend met algemene elektroliete soos natrium, kalium, magnesium en kalsium.
  • Aarbeie.
  • Kersies.
  • Piesangs.
  • Mango's.
  • Waatlemoene.

Aanbeveel: