Is sonneblomsaad 'n gesonde versnapering?
Is sonneblomsaad 'n gesonde versnapering?

Video: Is sonneblomsaad 'n gesonde versnapering?

Video: Is sonneblomsaad 'n gesonde versnapering?
Video: Когда вы едите йогурт каждый день, вот что происходит с... 2024, Maart
Anonim

Neuterig, klein, romerig en bruin, sonneblomsaad maak 'n uitstekende peuselhappie dit is nie net lekker nie, maar ook onteenseglik gesond . Sonneblomsaad is ryk aan vitamien E, het anti-inflammatoriese eienskappe en kardiovaskulêre voordele.

Hierin, laat sonneblomsaad jou gewig optel?

Die gesonde vette in sonneblomsaad is goed vir jy , maar hulle kan steeds toeneem jou middellyf as jy oordoen. Sonneblomsaad is klein, so dit is maklik om meer as te eet jy behoort. As jy is nie versigtig nie, jy mag meer as een porsie in 'n sitting verteer.

Is sonneblomsaad ook goed om gewig te verloor? Sonneblomsaad : Hierdie effens neuterig sade is gepak met poli-onversadigde vette of goed vette. Hulle is ook 'n goed toevoeging tot a gewigsverlies dieet. Gevul met proteïene, vesel en noodsaaklike minerale soos vitamien E, folaat en koper, hierdie sade kan maak vir 'n gesonde verbintenis vir volhoubare gewigsverlies.

Met betrekking tot hierdie, hoeveel sonneblomsaad moet ek per dag eet?

Daarom moet jy nie bekommerd wees nie eet redelike bedrae van sonneblomsaad , soos 1 ons (30 gram) per dag - maar jy moet nie eet 'n sak vol in 'n dag.

Beperk sonneblomsaad jou eetlus?

Proteïen, saam met vesel, is getoon om te help met versadiging, of eetlus beperk (12). Sonneblomsaad is gepak met 'n verrassende hoeveelheid van proteïen - 6 gram per ons. Tesame met vesel en smaaklike "goeie" vet, sonneblomsaad kan help om tevredenheid te verhoog en af te weer honger , waardeur gewigsverlies bevorder word.

Aanbeveel: