Is pruimedante goed vir hardlywigheid?
Is pruimedante goed vir hardlywigheid?

Video: Is pruimedante goed vir hardlywigheid?

Video: Is pruimedante goed vir hardlywigheid?
Video: Салат от заболеваний Легких и Бронхита, для Ясности УМА - Этот рецепт Мало кто Знает 2024, Maart
Anonim

Die gewildste sap Om te verlig hardlywigheid is pruimedante sap . Terwyl die vesel jou stoelgang kan vergroot, is die sorbitol in die pruimedante sap help om hulle sag te maak, wat hulle makliker maak om te slaag. Pruimedante sap is ook 'n goed bron van vitamien C en yster. Eet gedroogde pruime of pruimedante is nog 'n manier om af te weer hardlywigheid.

Ook, laat pruimedante jou dadelik poep?

Pruimedante word dikwels as 'n natuurlike lakseermiddel gebruik - en met goeie rede. Nie net doen hulle bevat 2 gram vesel per 1-ons (28-gram) porsie, maar hulle is ook 'n goeie bron van sorbitol (5). Dit het gevind dat pruimedante kan help versag stoelgang , verbeter konsekwentheid en verhoog stoelgang frekwensie (7).

hoe lank neem pruimedant sap om hardlywigheid te verlig? Mense met hardlywigheid kan vind dat drink tussen 'n halwe koppie en 1 koppie van pruimedante sap in die oggend help stimuleer spysvertering.’n Tweede koppie 30 minute tot 1 uur ná’n swaar maaltyd kan ook voordelig wees.

As ek dit in ag neem, hoeveel pruimedante moet ek drink om te poep?

Pruimedante sap is 'n effektiewe middel vir hardlywigheid by beide kinders en volwassenes. Wanneer gee pruimedante sap vir 'n baba, beveel die Mayo Clinic aan om 2 tot 4 onse op 'n slag te probeer en die hoeveelheid aan te pas soos nodig. Vir volwassenes, drink 4 tot 8 onse van pruimedante sap elke oggend om 'n stoelgang te stimuleer.

Watter tipe pruimedante is die beste vir hardlywigheid?

Pruimedante is hoog in onoplosbare vesel sowel as die natuurlike lakseermiddel sorbitol, wat jou kan help "gaan." Navorsers aan die Universiteit van Iowa het gedroogde, ontpitte pruime getoets ( pruimedante ) teen psyllium ('n lakseermiddel) in 40 volwassenes wat was hardlywig.

Aanbeveel: