Is gerookte oesters 'n gesonde versnapering?
Is gerookte oesters 'n gesonde versnapering?

Video: Is gerookte oesters 'n gesonde versnapering?

Video: Is gerookte oesters 'n gesonde versnapering?
Video: Лучшие продукты с высоким содержанием цинка 2024, Maart
Anonim

Verpak in sonneblomolie, hierdie vetplante Gerookte oesters kom in klein, medium en groot groottes. Hulle is 'n bron van energie, laag in versadigde vette, vry van transvette, 'n bron van omega-3, 'n goed bron van proteïen en 'n uitstekende bron van yster.

As u dit in ag neem, hoeveel kalorieë is in gerookte oesters?

Die heerlike rokerige geur maak dit oesters perfek in spoggerige voorgeregte (of 'n ryk en smaaklike bederf alleen).

3,75 onse.

Dien grootte 2 ons
Bediening per houer Ongeveer 2
Kalorieë 120
Kalorieë Van Vet 60
Totale vet 7 g

Weet ook, is dit sleg om te veel oesters te eet? Volgens die Food and Drug Administration (FDA), oesters wat nie oopmaak tydens kook nie, moet ook weggegooi word (37). Moenie kook nie te veel dadelik in 'n enkele pot, soos wanneer dit kook, aangesien oorbevolking daartoe kan lei dat sommige nie gaar is nie.

Is gerookte oesters op hierdie manier hoog in cholesterol?

Skulpvis Sommige van die gewildste tipes sluit in garnale, krap, kreef, mossels, oesters , mossels en kammossels. Interessant genoeg is skulpvis nog laag in vet hoog in cholesterol . Opsomming Skulpvis is hoog in proteïene en ryk aan verskeie voedingstowwe, insluitend selenium en jodium, wat siekterisiko verminder.

Word gerookte oesters vet?

Oesters hart is gesond . Hulle is hoog in omega - 3-vetsure, kalium en magnesium wat kan help om jou risiko van hartaanval, beroerte en laer bloeddruk te verminder. Oesters kan jou help om gewig te verloor! Hulle is laag in kalorieë, laag in vet en 'n goeie bron van proteïen wat jou versadig laat voel nadat jy geëet het.

Aanbeveel: